首先，我们应该明确，白癜风是一种慢性的自身免疫性疾病，治疗需要长期持续。自我治疗仅是辅助治疗，不能完全取代专业医生的治疗。
其次，自我治疗要从健康生活方式开始，包括保持良好的心情，减少压力，规律作息，适量运动等等。
接着，要注意饮食调理。增加富含维生素、铜、锌等的食物摄入，比如菠菜、红枣、花生、牛肉、羊肉等，同时避免通常认为可能会加重白癜风的食物，如海鲜、巧克力、酒精等。
然后，配合中医理疗。可以选择一些中草药，如当归、黄芪、枸杞等来补益气血，促进皮肤恢复。需要遵循合理的剂量和服用方法。
最后，外用药物。建议选择一些口服或局部涂抹的药品，如白癜风乳液、激光等，需要遵循医生指导和处方，依据个人情况调整药物的使用方法和用量。
需要强调的是，自我治疗不能取代正规的医生治疗，在治疗过程中要保持积极的态度，配合医师进行治疗。在治疗期间需注意预防感染、保持身体清洁、远离一些刺激性和过敏原的物质等。同时，还应注意避免长时间接触强光照射和重复擦伤皮肤。只有合理治疗并且坚持长期治疗，才能达到更好的治疗效果。
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